Yoga & meditation

Torsdagar ojämna veckor kl 17:30 med Sofia Persson

  • 1 timma 30 minuter
  • 200 svenska kronor
  • Location 1

Beskrivning av tjänsten

Denna klass kombinerar Sofia två värdefulla tekniker för att nå följsamhet i kroppen och harmoni i sinnet: mjukgörande "Sensing Yoga" och djupavslappnande meditation. Sensing Yoga är ingen ny yogaform, utan går ut på så som vi alltid varit ämnade att röra oss; rörelser som redan ligger i vår kropp. Sensing Yoga är naturligt, mjukt och kravlöst, innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på DIN kropps villkor. Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam. Vi påverkar även vår vagusnerv att lära sig att börja självreglera för att kunna hantera stress och trauman bättre. Sensing Yoga är kärlek inifrån och ut och något alla har inom sig! I Sensing Yogan plockar vi tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan något tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Det är detta som ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på. De naturliga rörelserna gör också så att vi kan komma tillbaka snabbare när vi eventuellt har skadat oss eller dragit på oss obalanser genom att sitta och göra saker på samma sätt för länge eller något annat. Sensing Yoga grundar sig också i hur vi alltid, sedan urminnes tider, naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning och vila emellan. Denna klass innehåller även närande meditation. Meditation, om att komma närmare dig själv. Vara med dig själv. Utan prestation, utan förväntningar, utan krav. Bara vara. I din känsla, just här och nu. Vad det än må innebära. Våga stanna, komma nära. Nära ditt inre, din kärna, ditt inneboende lugn och trygghet. Meditation kan också innebära att aktivt fokusera på någonting, för att vara helt uppslukad av just den stunden. Total närvaro. Det är att vara i en meditation. Total närvaro i just denna stunden, på just denna platsen, här och nu. Kan kännas ovant när vi är vana vid att konstant vara på väg någonstans. Framåt, utan att känna efter, utan att känna efter hur det känns i vår kropp. Utan att stämma av med oss själva, vårt sinne. Ibland så behöver vi befinna oss i flykt, det är en del av vårt mänskliga beteende och naturliga livsmönster. Men nutidens människa befinner sig där lite för ofta. Genom meditation, med fullständig närvaro i stunden här och nu, ges kropp och sinne möjlighet till återhämtning och välbehövlig självläkning. "Som en värmande massage inifrån," säger en deltagare.

Kommande sessioner

Avbokningspolicy

För att avboka eller omboka, kontakta oss senast 24timmar i förväg

Kontaktuppgifter

  • Holistic Hälsocenter Uddevalla, Skansgatan, Uddevalla, Sverige

    holistichalsocenter@gmail.com